弘扬国学文化
让世界爱上茶道,让世界爱上国学
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坤呈昊丨喝茶丨有讲究,如何喝茶才健康?上海品茶网茶,源自中国,盛行世界,历史悠久,源远流长。 中国人自古就爱茶,《茶经》中记载:“茶之为饮,发乎神农氏”。 “神农尝百草,日遇七十二毒,得荼而解之”中的“荼”便是“茶”。 上海品茶网以此说法来看,茶的药用价值,自上古时期便已知晓。 现今,这个吃穿不愁的时代,人们更注重健康,也对茶的养生功效更为关注。 喝茶养生,如今已成为许多人的健康生活方式。 上海品茶网饮茶,看似随性之事,但其中包含些许规矩。 用科学的方式饮茶,才能对身体产生有益的影响,反之,会对身体带来不适。
饮茶有哪些需要注意的呢? 1.不饮浓茶 上海品茶网何为浓茶,一是投茶量过大,二是闷泡时间太久,使茶叶内的各种物质一次性大量析出。 大量析出的茶碱会刺激胃黏膜分泌,长期以往,会对胃黏膜造成损害,炎症,充血,甚至是胃溃疡;茶碱还会促进血液循环,导致心跳加快,血压上升,加重心脏负担。另外,长期饮用浓茶对肾、骨骼等都会造成危害。 很多老茶客,尤其是上了年纪的老年人,口味较重,哪怕知道浓茶的危害,依然改不掉饮浓茶的习惯,不妨每次稍微减少一点量,逐步习惯,慢慢将口味减轻。
2.不饮烫茶 有人说,茶要趁热喝,这是没错的,但茶汤要温热,而不是滚烫。 泡茶多数要用80-100℃的水来冲泡,刚冲泡好的茶温度很高,这时马上饮用,不但会烫伤食道,还会损伤胃黏膜,长期如此,会增加患食道癌的风险。 上海品茶网一杯热茶,将其放至温热,再将其饮下,不但不会烫伤,还不会因口腔烫得麻木,而品饮不出茶汤之香醇风味。
3.不饮隔夜茶 虽说隔夜茶并没有依据证实含有致癌物质,但放置太久的茶,不仅失去了维生素等营养成分,尤其在夏季温度湿度较高的环境下,很容易滋生细菌,茶汤中的鞣酸会成为刺激性很强的氧化物,甚至发馊变质,对肠胃的损伤也不容小觑。 上海品茶网不仅是隔夜茶,放置时间太久的茶都是如此,即便再舍不得,也不要再喝了,不要因小而失大。
4.饮茶要适量 上海品茶网饮茶,虽为健康之事,但仍需有度。 如果超过身体所承担的量,同样会对身体造成一定的影响。 饮茶过量,会使体内水分增加,心肾负担加重,从而产生心悸、尿频等症状。 现在多数茶品都是独立包装,以5g为1泡茶。 独自饮用时,建议每天冲泡1-3次为宜,分不同时段饮用。
5.不要以茶代水 上海品茶网换句话说,就是不能每天只喝茶,同样也要喝水,茶是不能代替水的。 上海品茶网正常情况下,人体每天所需2000-3000ml之间的水分,而这些水分要除去从三餐的食物中所摄取的1000-1200ml水分,剩下的水分,便要通过喝水来摄取。 茶中所含的咖啡碱有着强大的利尿作用,会加速人体水分的排出,这会让人产生“水分补充足够”的错觉。 上海品茶网茶,自是解渴又好喝,但水才是最直接的水分来源,如果渴了,白开水是最好的选择。
另外,饮茶还需看体质,茶品的选择要因人而异,因茶而异。 上海品茶网健康科学的饮茶,才能给身体带来最大的益处。 身处闹市,留一段闲暇时光,泡一杯温茶,还内心一片净土。 |